1. Odpowiednia dieta
Jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowie paznokci jest dieta. Aby wzmocnić płytkę paznokciową, warto zadbać o to, by w diecie nie brakowało takich składników jak:
- Białko – stanowi budulec keratyny, czyli głównego składnika paznokci. Warto więc spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso, ryby, jaja oraz rośliny strączkowe.
- Biotyna – zwana także witaminą H, jest niezwykle ważna dla zdrowia włosów i paznokci. Znajduje się w orzechach, jajkach, migdałach, a także w awokado.
- Cynk – pomaga w regeneracji komórek i jest kluczowy dla wzmocnienia paznokci. Jego bogatymi źródłami są nasiona dyni, ciecierzyca, mięso drobiowe i produkty pełnoziarniste.
- Witaminy z grupy B – wspierają wzrost paznokci i dbają o ich elastyczność. Znajdziesz je w ciemnozielonych warzywach liściastych, pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz orzechach.
- Krzem – to kolejny ważny minerał, który wzmacnia paznokcie. Obecny jest w produktach takich jak kasza jaglana, szparagi czy ogórki.
2. Regularne nawilżanie i ochrona
Łamliwe paznokcie często wynikają z nadmiernego wysuszenia płytki. Dlatego bardzo ważne jest nawilżanie zarówno paznokci, jak i skórek wokół nich. Oto kilka kroków, które pomogą Ci zachować odpowiedni poziom nawilżenia:
- Oliwka do skórek i paznokci – regularne stosowanie oliwki do skórek pomoże zapobiegać łamliwości. Produkty zawierające witaminę E, oleje jojoba lub migdałowy doskonale odżywiają i nawilżają.
- Kremy do rąk – wybieraj kremy do rąk, które jednocześnie pielęgnują paznokcie. Stosuj je kilka razy dziennie, zwłaszcza po myciu rąk.
- Ochrona przed detergentami – częsty kontakt z detergentami czy środkami czyszczącymi może osłabiać paznokcie. Aby temu zapobiec, warto używać rękawic ochronnych podczas sprzątania i zmywania.
3. Odżywki i preparaty wzmacniające
Na rynku dostępnych jest wiele odżywek do paznokci, które pomagają wzmocnić płytkę i zapobiegają łamliwości. Warto szukać preparatów zawierających:
- Keratynę – która stanowi naturalny budulec paznokci.
- Witaminy A, E i F – odżywiają płytkę i wspierają jej regenerację.
- Olejki naturalne – takie jak olejek arganowy, migdałowy czy rycynowy, które pomagają w nawilżeniu i wzmocnieniu paznokci.
Stosowanie odżywek w formie lakieru na paznokcie regularnie może wzmocnić płytkę, nadając jej większą elastyczność i odporność na uszkodzenia mechaniczne.
4. Zadbaj o odpowiednią pielęgnację
- Pilnikowanie paznokci – ważne jest, aby używać pilnika o odpowiedniej ziarnistości i nie piłować paznokci w obie strony, co może je osłabiać. Zamiast tego, piłuj paznokcie delikatnie w jednym kierunku.
- Unikaj zbyt długich paznokci – długie paznokcie są bardziej podatne na łamanie, dlatego warto zadbać o to, aby miały odpowiednią długość, zwłaszcza gdy są miękkie.
- Regularne przerwy od hybryd i akrylu – ciągłe noszenie hybryd lub akrylu bez przerw może osłabić płytkę. Daj paznokciom czas na regenerację, stosując wzmacniające odżywki i kremy.
5. Domowe kuracje wzmacniające paznokcie
Jeśli preferujesz naturalne metody, oto kilka prostych domowych sposobów na wzmocnienie paznokci:
- Moczenie w oliwie z oliwek – zanurz paznokcie w lekko podgrzanej oliwie z oliwek na 10-15 minut, co najmniej dwa razy w tygodniu. Oliwa doskonale nawilża i wzmacnia paznokcie.
- Maska z żółtka i oliwy – wymieszaj żółtko jajka z łyżką oliwy z oliwek i nałóż na paznokcie. Taka maseczka odżywi paznokcie i przyspieszy ich regenerację.
- Moczenie w siemieniu lnianym – napar z siemienia lnianego pomaga wzmocnić paznokcie, a także nawilżyć skórki.
Podsumowanie
Miękka płytka paznokciowa i łamliwe paznokcie mogą być wyzwaniem, ale odpowiednia pielęgnacja, dieta oraz regularne stosowanie preparatów wzmacniających mogą zdziałać cuda. Warto zwrócić uwagę na zdrowe nawyki pielęgnacyjne i zadbać o paznokcie zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi paznokciami na co dzień.
W naszym sklepie znajdziesz szeroką gamę odżywek, olejków i kremów, które pomogą Ci zadbać o kondycję paznokci oraz cieszyć się piękną, zdrową płytką każdego dnia.